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排除身體器官問題或是其他疾病所導致的膚色深沉，肌膚變黑最主要的原因就是真黑色素(Eumelanin)增加。當我們曬到太陽後，若有細胞DNA受到傷害時，黑色素細胞就會啟動生成真黑色素的機制，由於真黑色素除了能吸收高能量的紫外線並轉換成熱能散失，還能減少自由基對體內細胞的傷害，因此「真黑色素的生成」是我們自我防衛的一種機制。

住在紫外線強烈的台灣，真黑色素生成的需求會很大，而這也是多數台灣女性容易變黑的主要原因。如果平常有保養與化妝習慣的話，臉部的膚色倒是不用太過於擔心，因為許多彩妝品多少都有防曬的效果存在，但那也僅只於臉部，如果身體部位沒有塗上防曬乳液的話，還是會變黑的。

防曬的策略

在前面幾萹文章我們都一直講黑色素會讓人以為黑色素只有一種，但事實上黑色素是個總稱，正確來說黑色素有三種，各自有其表現的顏色與存在的部位。這三種黑色素分別為：

•Eumelanin（真黑色素）

–依結構上的不同，此黑色素還可以在區分為 Black Eumelanin（黑真黑色素）與 brown Eumelanin（棕真黑色素）

台灣的紫外線可是很凶狠的

資料來源：行政院環保署 – 空氣品質監測網

在上一篇文章我們可以知道進到地球的紫外線有兩種，長波長的UVA（98.7%）與中波長的UVB（1.3%），紫外線對人類來說有優點也有缺點。

優點：

1. 幫助人類合成具生理活性的維生素D（1,25-dihydroxyvitamin D）

2. 光療法，以UVB治療牛皮癬、白斑病、溼疹等皮膚病。

這個活動有不少好康的獎品，而且健走真的是個滿值得推薦的運動，

尤其是平常沒有做激烈運動的人更是合適，有興趣的朋友請去看看吧~

如果你是女性，對於紫外線應該八成會想到防曬或是撐傘；至於男性的話，可能會聯想在夏日海灘上將曬乳液塗在別人身上，而不是自己。不管是台灣還是日本，肌膚白皙是很多女孩想要的，而我們的膚色除了由先天的人種差異與基因決定外，陽光也是一個很大的影響因子。

從太陽照射到地球的光，除了我們眼睛看得到的可見光還有紫外線、紅外線其他射線等。大部分地球表面的紫外線來自太陽，雖然大氣層會保護我們免於許多輻射線的傷害，但仍有些輻射線會穿越大氣層造成某種程度的傷害。如果以為紫外線只能拿來驗鈔票的話，那就太小看它了。其對生物的影響有好有壞，好處是能幫我們的身體合成具活性的維生素D；壞處是照過頭的話會破壞細胞內的DNA，增加罹患皮膚癌的機率。

編輯/Sidney

三月過了，因此換上了四月的主題「春天可以做的事」，別笑～
或許今天是愚人節（April Fool's Day）的關係吧，突然興起把本來就確定好的主題（肌膚保養有關的）名稱改掉，換上這個有點不知所云的主題，不過我會寫出與之相符合的內容讓大家看的。

有很多方法能讓我們邁向快樂腦之路，像是閱讀、看電影、養成正面思考的習慣、或是旅行等都是不錯的方法。但除了這些行動上的做法之外，吃也是能幫助我們打造快樂腦的喔!

雖然現在是個減肥當到的世界，但就生物本能而言，肚子餓其實往往代表著生命的存續受到威脅，只要你是正常的生物就會感到壓力，這是一種生存的壓力，不過這種壓力很好解決只要好好的吃一頓就能紓解，腦子也會快樂起來。

均衡營養才能真正的快樂

是否聽過一首歌，聽著聽著就會感動落淚呢?
最近在 youtube 上看到這個日本綜藝節目「誰も知らない泣ける歌」介紹了奧華子的歌曲「笑って笑って」。

「誰も知らない泣ける歌」是日本的每週二晚上九點播出綜藝節目，
它會選出讓人聽了感動落淚的歌曲，當中挑選出來的歌曲很多都有背後的故事，有些是歌手本身的體驗、有些是因為某些事件有感而發創作出來的。