取材.圖文/Sidney

 

你知道自己的腦現在是處在什麼樣的狀態嗎?

快樂腦的概念比較容易了解,就是我們感到快樂與開心時的腦子就是快樂腦。
至於壓力腦就需要作點解釋了,過多壓力的累積會影響腦部訊息傳遞,長期傳遞不適當的訊息將會影響全身的健康。以下有個簡單的測驗,可以測測看現在的你是不是處於壓力腦的狀態。

 

壓力腦檢測表

 

若有三項以上符合,那麼有壓力腦的可能性就很大了。

短暫的壓力並不會讓我們變成壓力腦,那樣的壓力反而讓我們能面對挑戰也能增加競賽時的爆發力。然而長期或是頻繁的慢性壓力會影響到我們的生理與心裡健康,這時的腦就是壓力腦。

如果發現自己有壓力腦的時候,不妨以下表為目標去作改善:

 

快樂腦的徵象

 

 

以上都是擁有快樂腦的徵象,
請細細回想一下,
自己有多久沒有真正快樂了呢?

 

 

資料參考

1. 日經 Health
2. 慢性壓力 - wiki

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